首页 > 文章 > 男科 > 男科

定期体检有助提高男性精子质量

阅读:116 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

权威数据显示,男人精子质量正以每年1%的速度下降,很多男性精子质量越来越低,如何提高精子质量呢?

专家总结出来关于如何提高精子质量的一些建议:

1、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

3、保证营养

男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

4、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

相关文章推荐
  • 男性喝酒会影响精子质量吗 阅读:815
    酒和烟一样,都是精子的天敌,尽管一些家长并不关心也会生出健康的孩子,但酒精却会影响到神经系统,长期饮酒的男性,其精子与女
  • 精索静脉曲张影响精子质量 阅读:484
    临床上精索静脉曲张分为轻、中、重三个程度,因为不同程度对睾丸产生精子的能力损害的程度不一样,所以治疗方式也不一样。精索静
  • 怎么调养精子质量 阅读:270
    想要调养精子质量,可以通过补充营养、保持规律的作息、运动以及忌烟酒等方式进行调养。 1、补充营养:精子的主要成分是蛋白质,而蛋白质也是由一种或者多种氨基酸组成,所以想要调养精子的质量,应多让男性吃一些
  • 喝酒影响精子质量吗 阅读:427
    酒精能够促进男性前列腺、生殖管道充血、水肿,加重患者的炎症,所以炎症加重对精子质量就会有影响;男性在备孕前要戒酒,要及时
  • 喝酒影响精子质量吗? 阅读:338
    喝酒对精子的影响有以下几点:喝酒会使内分泌发生改变,比如说雄激素下降和雌激素增高;另外长期的手淫也会影响患者的精子质量,
  • 37岁男人精子质量怎么样 阅读:639
    一般情况下,37岁男性的精子质量还是比较好的。 男性精子质量的标准,主要是包括以下几个方面的内容: 首先,液化情况,正常男性的精子在30分钟以内液化为完全液化属于正常。如果超过30分钟为不完全液化或不